Ponekad tijelu ne treba kretanje, već podrška. Jednostavno sjednite s leđima naslonjenim na zid, ispravite tijelo, stavite ruke na koljena i duboko udahnite nekoliko puta. To je kao “resetiranje” kada zastanete u tišini.
Zid simbolizira podršku koju svakodnevno tražimo izvana, zaboravljajući na unutarnju podršku. I u ovom položaju – leđa ravna, prsa otvorena, donji dio tijela opušten – osjećate kako napetost počinje popuštati.
Ovaj jednostavan ritual ne zahtijeva fleksibilnost ili snagu. Potrebna je samo pauza. Pet minuta uz zid i dan počinje s jasnoćom.